תות שדה (מארז 500 גר')

הבננה היא פרי מצוין במידה ואתם מעוניינים לקבל כמות גדולה של אנרגיה בזמן קצר. צבע הבננה נע בין צהוב בהיר לצהוב, כאשר צהוב בהיר הוא צבעה כאשר אינה בשלה וצהוב חזק הוא הצבע המסמל את בשלותה. מלבד אנרגיה, הבננה מכילה ויטמנים ומינרלים רבים אשר הופכים אותה לפרי בריא במיוחד אשר מסייע לגופנו להתמודד עם מחלות רבות.

ערכים (100 גרם):

• 89 קלוריות
• 1 גרם חלבון
• 22.8 גרם פחמימות
• 2.6 גרם סיבים תזונתיים
• 358 מ"ג אשלגן

פרי טרופי זה מורכב מקליפה עבה, מחוספסת ובעלת בליטות דוקרניות, בצבע צהבהב. בשר הפרי הוא צהבהב גם הוא, עסיסי ומתוק במיוחד. האננס משמש מרכיב עיקרי בקינוחים רבים, סלטים ויש כאלו אשר אוהבים להוסיף אותו על פיצה.

ערכים (100 גרם)

• 50 קלוריות
• 0.54 גרם חלבון
• 13 גרם פחמימות
• 1.4 גרם סיבים תזונתיים
• 109 מ"ג אשלגן