מעבר לטעמה המתוק והנפלא של התאנה, יש לה גם ערכים תזונתיים רבים. התאנה עשירה בעיקר בסידן, אשלגן וסיבים תזונתיים. התאנה מצוינת לאנשים שסובלים מעצירות. הסוכר שקיים בתאנה מתפרק באופן שונה מסוכר לבן ולכן היא תחליף נהדר לממתק.
עשרה מיתוסים נפוצים על פירות: חשיפת האמת מאחוריהם
רבים מאמינים כי פירות מכילים רמות גבוהות של סוכר, לעיתים אפילו יותר מאשר חטיפים מתוקים. אולם, יש להבין כי הסוכר בפירות מגיע בצורת פרוקטוז, אשר נחשב לסוכר בריא יותר. כמו כן, הפירות מכילים סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, מה שהופך אותם לבחירה הרבה יותר בריאה.